Meditación para conectar con la alegría que hay en ti 4i6r4m

Bienvenido bienvenida a esta meditación para conectar con la alegría colócate en una postura que te resulte muy cómoda te invito a tener las manos puestas en el centro de tu pecho intenta a buscar el latido de tu corazón y quédate aquí unos segundos conectando con el peso de tu cuerpo conectando con tu respiración eh dándote simplemente unos segundos para sentir no hay prisa no hay culpa no hay expectativa sólo estás tú y un tiempo para ti inhala y exhala a tu ritmo llenando los pulmones ves conectando con ese latido incansable que nunca te abandona exhala los pensamientos se exhala tensión sácalo todo fuera y ve sintiéndote cada vez más conectado y cerca de tu corazón te invito a sentir unos agradables rayos de sol que van penetrando en tu piel para ayudarte a relajar el cuerpo lo sientes en los pies que es como si se desea fiera es como si fueras un cubito de hielo al sol vas sintiendo el sol en las piernas gemelos rodillas muslo permite que salga todo se vaya la prisa se vaya la pena strai al frío sintiendo los rayos de sol en las cadera también por toda la espalda la notas en el vientre en el pecho en la sombra ni simplemente te das un baño de sol conectado conectada a tu corazón y permites que todo lo que te pesa que te aleja de tu centro