Práctica para soltar y descansar con Montse Falqués el 22 de mayo de 2025 1j6wp

Os voy a proponer de hacer una práctica para soltar, para soltar todo lo que no necesitamos cargar, todo lo que no hemos podido resolver durante el día de hoy, soltar incluso la idea de cómo deberíamos estar o no estar, permitirnos descansar con mucha amabilidad. Vamos adoptando una postura que nos ayude a poder realizar esta práctica de un modo amable para nosotros, de un modo que no sentamos muchas molestias, así que os invito que si alguien quiere estar tumbado que también lo pueda hacer. Voy a tocar la campanita, así que lleva tu atención al cuerpo, y pregúntate cómo está hoy, cómo tienes el cuerpo hoy. Míralo con cariño y mira si hay alguna tensión en alguna parte de tu cuerpo. Obsérvalo, obsérvalo con mucha amabilidad.

Si te va bien, puedes empezar esta observación de cómo está el cuerpo desde los pies hasta la cabeza, haciendo un recorrido suave, sin cambiar nada, sólo reconociendo cómo está el cuerpo, los pies, las piernas, las caderas, el abdomen, el pecho, los hombros, las manos, los brazos, nuestro rostro, la cabeza.

Si en este pequeño recorrido has notado alguna tensión, permite que la respiración la envuelva y la suavice. Vamos a estar unos instantes permitiendo llevar la respiración a esta parte tensionada de tu cuerpo. Y si has descubierto que no hay ninguna parte tensionada, sencillamente disfruta de cómo va entrando y saliendo el aire y te va alimentando una y otra vez. Deja que tu respiración te vaya acompañando.