MEDITACIONES de libro ADENTRO, donde todo sucede 3l81t

El mayo descubrimiento de mis últimos años, ha sido el poder de mi presencia. Hemos creído que tenemos que estar esforzándonos por ser validos y por ser valiosos, cuando en realidad ya lo somos. Lo mejor que podemos aprender es a estar presentes en la vida, de esa manera podrás conectar con todo lo que eres y podrás construir un futuro coherente. Cuando me refiero a la presencia, me refiero a la consciencia, que no estemos en el turbulento pasado ni ocupados en el futuro inexistente. Ebbs And Flows Preview by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5727-ebbs-and-flows-preview License: https://filmmusic.io/standard-license

El perdón guarda un gran peso porque creemos que perdonando aceptamos el daño. Sin embargo el perdón guarda un gran amor cuando lo llevamos con nosotros a todos lados, nos alejamos de los pensamientos de ataque que nos lastiman y dejamos de sentirnos vulnerables y victimas. En esta meditación te guiaré hacia esa sensación para que lo aguardes contigo y vivas mas ligero, sin culpas ni resentimientos. River Flute by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4713-river-flute License: https://filmmusic.io/standard-license

A veces normalizamos vivir en tensión constante, asumiendo que nuestro cuerpo aguanta tal incomodidad, sin darnos cuenta que en realidad podemos elegir vivir de una manera mas liberadora. Durante esta meditación podrás equilibrar esa tensión haciendo consciencia de tu cuerpo y liberando desde él tus tensiones. Aprender a relajarnos es parte del cuidado de nuestra salud mental. Deep Relaxation Preview by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5726-deep-relaxation-preview License: https://filmmusic.io/standard-license

El ruido del ambiente y el ruido mental influyen en nuestro sentir físico y emocional. Nuestras emociones y nuestro cuerpo están tan íntimamente relacionados que nos hacen estar de una manera u otra en la vida. Durante esta meditación experimentaras como poder salir de ese enjambre a saborear la miel del bienestar. Ancient Winds Preview by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5725-ancient-winds-preview License: https://filmmusic.io/standard-license

A veces no sabemos como salir de esa sensación de malestar y tormenta interior. En realidad una mayoría de las veces estamos en constante lucha en lugar de intentar comprender que es lo que esa experiencia viene a mostrarnos. Durante esta meditación realizaremos esa transición, para que puedas abrir consciencia de esa luz que esta allí durante la tormenta y puedas disfrutar del arcoiris. River Flute by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4713-river-flute License: https://filmmusic.io/standard-license

A menudo confundimos aceptación con resignación, sin embargo, es justamente lo opuesto. La resignación oprime en resentimiento o culpa, mientras que la aceptación nos libera. Durante esta meditación podrás conectar con esa sensación y descubrirás que la la aceptación es mas liberador de lo que habías creido. Recuerda que esta meditación forma parte del libro Adentro, el cual puedes adquirir en cualquier punto de venta. Elf Meditation Preview by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5728-elf-meditation-preview License: https://filmmusic.io/standard-license

Cuando el miedo condiciona nuestra vida y deseamos salir de allí, la única opción es darnos cuenta que el miedo no es real y que el amor es lo único que en realidad existe. Esta meditación cuenta una leyenda del Buda y de como es posible transitar por el miedo sin miedo. Practícala diariamente durante varios días, para que descubras una nueva manera de vivir. White Lotus by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4625-white-lotus License: https://filmmusic.io/standard-license

Estamos confundidos sobre lo que es la humidad y como poderla integrar a nuestra vida. La humildad no significa no tener dinero, como se cree en algunos países, ni tampoco minimizar lo que somos o tenemos. En realidad la humidad es un atributo del espíritu que requiere de desprenderse del control. Aquí en esta meditación podremos experimentarla. Recuerda que puedes encontrar esta meditación en el capítulo 8 del libro Adentro. Touching Moments Four - Melody by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4536-touching-moments-four---melody License: https://filmmusic.io/standard-license

Si tan solo pudiésemos ser honestos con nosotros mismos, el mundo que vemos cambiaria y las relaciones exaltarían en amor autentico. No se puede ser honesto sin amor, y cualquier acto, pensamiento y emoción que me aleje de esa honestidad, me aleja del amor. Nacimos honestos, es momento de recuperar esa manera de SER y ESTAR en la vida. Durante esta meditación recuperarás esa sensación, abre tu corazón y expándete en amor. Esta meditación la puedes encontrar en el capítulo 8 del Libro Adentro Garden Music by Kevin MacLeod (Audio 3 Adentro – Honestidad) Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3796-garden-music License: https://filmmusic.io/standard-license

A veces sin notarlo, vamos acumulando sentimientos que nos impiden estar en paz y vivir plenamente en el presente. Durante esta meditación, conectarás con aquello que yace dentro de ti que necesita ser liberado, de manera bondadosa y compasiva. Esta meditación la puedes encontrar en el libro ADENTRO, forma parte del capitulo 3 que trata sobre todo aquello que nos aleja de vivir en AMOR Kalimba Relaxation Music by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/5711-kalimba-relaxation-music License: https://filmmusic.io/standard-license

Durante esta meditación conectarás con esa personita dentro de ti que te está esperando. Recuperarás su voz para poder liberar todas las emociones que se encuentran comprimidas en ti y que te ayudarán a sentirte con mayor tranquilidad, fuerza y conectado contigo mismo. Esta meditación la puedes encontrar en el capitulo 1 del libro Adentro de Mariana Santamaria Amaya (disponible en Amazon y librerías) Touching Moments Three - Deeper by Kevin MacLeod Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4538-touching-moments-three---deeper License: https://filmmusic.io/standard-license