858. Todos los episodios de la semana a152b

Muy buenos días vamos con nuestra práctica semanal más larga yo estoy volviendo a casa con la meditación de verdad que lo siento así que esto no es ni más ni menos que volver a casa por eso digna taaan decía que tu verdadero hogar es este silencio de la mente es mirar desde la atención consciente el batiburrillo del pensamiento a que no hay que despreciar siempre lo oigo no es el hogar las ideas de uno sus creencias están muy bien pero no son el hogar el hogar es este silencio esta paz así que volvamos a casa vamos a estirarnos pues podemos estirar como se estira unos tirando las palmas los brazos cómo se estira uno cuando se despierta por la mañana la manera en la que el cuerpo le vaya pidiendo a uno observamos la sensación después de habernos has tirado después voy con la espalda simplemente la pongo recta con una leve tensión cambié un poco mi postura y busco esa postura dignidad me doy cuenta de lo importante que es que esté conectado con mi cuerpo que lo sienta no soy un ente de pensamiento en exclusiva tengo cuerpo y el cuerpo me informa el cuerpo tiene inteligencia es como si tirasen de un hilo de mi cabeza hacia arriba esa es mi postura pero en ningún caso tensa vamos con la respiración larga y lenta sólo un poco más larga de lo habitual un camino el aire desde la nariz hasta abajo no toque el estómago se expande aguantó un instante y contraigo el estómago yendo un poco más allá de lo habitual centrado en el viaje del aire mi respiración yendo un poco más allá de lo habitual vamos a hacer esto un par de minutos empezando ahora