470. Taller de mindfulness con la respiración (Charla) 3v4n13

Buenos días este audio esta charla para tener tres partes esta primera que será una explicación general la segunda que será una pequeña cuña sobre mi situación actual medita teoría que quizá pueda ayudar y finalmente cerraremos este taller con la teoría digamos de la meditación basada en la respiración entrando ya en la atención plena lo primero es que si eres una persona que escucha esto por primera vez que te has dado de alta en el canal te animo a que hagas el curso de introducción que son los diez primeros audios y luego que has el curso de introducción al más informales que está también en este canal incluso finalmente te enganches reenganche sal a los demás a través de este taller demás formas de la respiración también te recomiendo que escuches todas las charlas semanales que ha habido todas las que puedas y que por seguir las prácticas no te preocupes que puedes ir a la práctica siguiente en cuanto tu termines esos audios yo creo que con eso es suficiente para entender lo que estamos haciendo aquí y después seguir la práctica habitual que haya ese día para las personas que ya lleváis más tiempo decir que hemos entrado yo creo que en un camino interesante con esto es la respiración es curioso porque yo se supone que soy aquí el bueno profesor monitor llámalo x facilitador pero estoy siguiendo un poco quizá tú mismo proceso en mi caso no es encuentro con la meditación es reencuentro y me estoy re encontrando con la respiración y estoy reencontrado me en el día a día sintiendo la respiración y estoy volviendo un poco a lo que vivía hace más de años así que mi situación puede parecerse un poco a la tuya en cuanto a las dificultades que encuentre la ausencia de práctica por momentos el que se te olvide al verse atrapado por pensamientos cada uno está como está no podemos comparar no son unos con otros pero todo eso lo estoy sintiendo como lo sentía al principio de la meditación cuando empecé aunque no es lo mismo pero sobre todo lo que te quiero transmitir con esto es que si trabajamos la respiración estamos siempre a una respiración de cambiar el modo mental ya vamos a identificando lo que es el automática nos damos cuenta de cómo nuestra mente es un río que puede llevarnos desde este momento hasta el momento en que muramos como si estuviésemos en una película metidos en ella sin darnos cuenta de la realidad todo el día dándole vueltas algo todo el día la mente puede estar entretenida en algo ausente de la realidad esto lo hemos visto hemos digamos corrido un poco y nos hemos dado cuenta de que hay otro modo mental qué es un modo que podríamos decir consciente en el que uno se está dando cuenta de que está aquí de una manera muy práctica uno no está pensando en otra cosa uno está en lo que está uno está aquí pues bien lo que trabajamos en estas charlas tiene mucho que ver con entender o empezar a apreciar de manera teórica porque como más se aprecia es de una manera práctica de manera teórica ese modo mental de atención consciente porque es difícil apreciarlo porque uno está siempre en el automáticas la mayor parte del tiempo y es que uno no es consciente de que existe ese modo mental de atención consciente y mucho menos de sus beneficios por eso hablamos de ello y al mismo tiempo después lo practicamos para que uno lo viva de manera práctica y diga vale a esto se refiere