464. Taller de mindfulness con la respiración (Práctica 5) 43856

Muy buenos días estos últimos audios tienen que ver con una nueva relación tenemos una nueva relación de amistad con nuestra respiración por su parte la respiración da mucho siempre presente siempre a nuestro lado y bueno su labor es más la que nosotros le podemos ofrecer nos mantiene vivos instante la respiración tiene un compromiso con nosotros inimaginables a cada instante está decidiendo darnos vida ratito sin ella y se acabaría la vida así de sencillo e importantes qué podemos hacer nosotros lo que podríamos hacer con cualquier otra amistad darle atención consciente siempre pongo de ejemplo al niño el niño de sus padres aparte de manutención y cosas de supervivencia necesita atención consciente en la medida que sea pero atención consciente verdadera atención y podemos hacer esto con la respiración tener la presente es una relación maravillosa siria como dicen los místicos que es que es dulce tener la presente este es el comienzo de una gran amistad vamos a estirar los como siempre estiramos el cuerpo según sintamos como de esperándonos estiramos nuestra espalda ponemos ahora está firme pero sin tensión hacemos nuestra respiración profunda inspiró por la nariz siento la fricción del aire aire viaja hasta el estómago estas inspiración es profundas ya lo hacíamos tienen mucho que ver con el estómago empezamos desde ahí llegamos a la parte baja los pulmones el estómago se expande desde ahí vamos subiendo parte media en los pulmones y hasta los hombros aguantamos un instante y volvemos al estómago para contraer lo hacia adentro todo de manera suave con pasada lo hacemos sin que nos falta el aire en la siguiente respiración vamos a pasar a nuestra actitud básica esperar