1058. Todos los episodios de la semana 24q3i

Muy buenos días esta es la más simple y profunda práctica de meditación esto es realmente meditar esto es realmente practicar meditación tanto en la vida diaria como en la práctica formal que hacemos de meditación esta es la práctica que propone la no-dualidad el vedanta es una de las tendencias de meditación más antiguas y y digamos no sé más áreas más profundas lo que pasa que por ejemplo la viana que está mucho más extendida que no es del hinduismo del budismo al final llega esta misma práctica y la intenta digamos hacer más suave para que llegues a ella de manera más sencilla practicar meditación es activar la atención consciente la verdadera meditación por qué es tan sencilla porque es simplemente activar la atención consciente ahora y cómo sabes que tienes la atención consciente activada ahora porque te das cuenta de que estás aquí ahora si lo practicas hemos sería simplemente sin observar la respiración sin sentir el cuerpo sin utilizar algo a lo que agarrarse simplemente activar la atención de manera consciente o sea me doy cuenta de que estoy aquí qué es lo que yo te digo muchas veces yo por ejemplo como lo voy a hacer ahora y cómo te lo puedo explicar es que no estoy distraído es que estoy aquí y dices vale pero te has concentrado en algo la verdad es que no sólo he activado mi atención consciente me estoy dando cuenta de que estoy aquí esto tiene un poco de intríngulis porque tampoco es que sea un movimiento voluntario no es que yo fuerza estar consciente porque la conciencia la capacidad de estar consciente hasta aquí es simplemente que miro desde esos ojos no hay que hacer ninguna fuerza ni nada la atención consciente si la queremos poner de una manera muy práctica para que la entendamos es una actitud en la que uno no está distraído tampoco es que esté concentrado en nada pero stacy su atención está aquí esto podría ser un audio más pero si llegas a entender esto que te estoy diciendo no por complicado sino porque es tan sencillo y tan sutil que parece que no es nada pero si llegas a percibir lo que es tener la atención consciente de darte cuenta de que estás aquí ahora es algo que puedes hacer siempre durante el día es algo que puede convertirse en una actitud de vida estoy consciente de que estoy aquí no estoy concentrado nada no estoy haciendo ni mucho menos fuerza así que es como como si hubiese presionado un botón click ni siquiera hace falta hacer tanto esfuerzo solo mirar desde esos ojos desde los ojos conscientes es una maravilla te colocas en un estado mental que es muy ecuánime y tardas un segundo en hacer eso menos pero bueno un segundo qué ocurre que lo más normales que rápidamente la atención se vea atrapada por el pensamiento automático y uno pierda esa conciencia de que está aquí y entonces ya uno está preso su atención está presa uno está atento pero está atento al pensamiento y de manera automática la atención ya no es consciente ya uno no se da cuenta de que está aquí mi propuesta que es la propuesta de matizada pero es la propuesta de la meditación pura es que nos demos cuenta que estamos aquí y al instante el pensamiento puede llevarse mi atención ojalá me di cuenta de que que mi atención se la ha llevado