Salud mental en menopausia ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio 552n70

Hoy en hace calor y soy yo tenemos a ana asensio psicóloga neurocientífica y autora de vidas en positivo y neuro felicidad y llega para revolucionar nuestra forma de entendernos sabías que la depresión en mujeres está infra diagnosticada o que los cambios hormonales alteran directamente cómo nos sentimos ana nos mostrará cómo reescribir esa narrativa interna que nos limita vamos a hablar de temas que todas necesitamos escuchar el stress relaciones tóxicas y como nuestras conexiones nos afectan más de lo que imaginamos si sientes que tu vida es un maratón sin entrenar este episodio te dará el empujón que necesita anna nos trae las claves para hackear tu cerebro y transformar tu vida porque como ella dice sin práctica no hay cambio este episodio no es solo para escucharlo es para darle al play y no te lo pierdas en el post de guzman out hace calor y soy yo bueno ana asensio por fin te tenemos aquí qué maravilla bienvenida a woman muchísimas gracias estoy feliz feliz de estar aquí con contigo y con todas vosotras a veces que ya hemos coincidido en varias en varios encuentros y el desde el primer día luego flechazo mac se dice este este podcast lo tenemos que que grabar sí o sí porque vamos vamos a tratar hoy un tema apasionante no es co como la la que no hemos tratado hasta ahora es como la menopausia afecta a tu cerebro y a tus emociones entonces reflexionando o sea así en plan pensando digo la verdad es que como que dedicamos poco tiempo hablarte de esta parte porque es verdad que hablamos mucho de síntomas qué síntomas físicos que no pocos que no son pocos pero la parte de de emocional no está todavía un poco invisible y el otro día de hecho estaba leyendo un estudio un estudio de la sociedad norteamericana de menopausia pero muy reciente que indicaba que el veintitrés por ciento de las mujeres en menopausia sufren ansiedad y me parece poca la cifra sí porque hay otro estudio que dice que está infradiagnóstico eso es que no se habla porque no se habla porque porque porque no se habla pues yo creo que a partir de los treinta cuarenta años está en la mujer está disparado los síntomas pero dispo parados en comparación también al hombre aunque el hombre también vienen pero de otra manera pero están disparados la irritabilidad el agotamiento la ansiedad el malestar las depresiones y qué hacen las personas es verdad que han hecho un recorrido me voy al ginecólogo pero las pruebas muchas veces ya hemos visto que no son las adecuadas me voy al medico de cabecera bueno tomate durante unos días nos ansiolíticos tira para adelante y finalmente o me separó desde el trabajo o me divorcio y me voy al psicólogo entonces quizás no es que esté no es que el veintitrés por ciento sea solo la cifra es que realmente yo creo que no está bien registrada porque las consultas de atención primaria que son las que se basan estos estudios reciben este pero cuántas recibimos los psicólogos que no pasan por atención primaria o que pasaron en su día no encontraron solución cuanto pasan las que vienen rebotados de médicos que no han encontrado la solución entonces yo te diría fíjate viendo mi población que llevo veintitrés años trabajando y que principalmente trabajo como mujeres de esta edad más o menos te diría que el noventa por ciento de las mujeres en la edad de la perimenopausia y menopausia tienen ansiedad me gusta que gas perimenopausia porque otras muchas veces insistimos que que sí que la menopausia tetis que hay que cuidar pero que tienes que empezar a partir de los treinta y cinco cuarenta es cuando tienes que ser consciente no de para llegar bien y para pasarlo bien tienes que estar ahí y la parte mental es verdad que que todavía y o sea si ya la menopausia en sí es invisible la parte mental es que no se había ligado menopausia y salud mental no se había ligado se había negado menopausia y cambios físicos menopausia retirada de menstruación menopausia y sofoco sofoco sofoco la palabra es eso sí sofoco y el peso entonces claro era su foco el cambio físico eso y entonces no se había ligado y cuando de repente empieza a saber que el otro día en en el evento que hicimos hablábamos de un tema y es verdad hablábamos del tema de las ballenas asesinas como una especie que a lo mejor nunca fue asesina y sí que pasa por la menopausia okay qué vinculación tiene esto con el sentimiento que tenemos nosotras a partir de los cinco cuarenta años como se le ha llamado a esta crisis de los cuarenta