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Mucho se a dicho sobre como entrenar los abdominales y poco se ha entendido sobre cuales ejercicios son varadamente eficaces para que salga la tanto deseada tablita en el abdomen. Además que la quema de grasa hay que tener en cuenta otros factores, como la salud postural y la respiración. Escucha lo que ocurre de verdad cundo haces abdominales. abdominales.

En estos últimos años los omega-3 se han vuelto muy famosos en el campo de la salud y el bienestar. Cada vez más se utilizan como compendio en las patologías cardiovasculares. Existen muchos suplementos, algunos más caros otros más económicos pero no todos son buenos. ¿Cómo hacer para reconocer un buen omega-3? Escucha el podcast y lo sabrás.

¿Te has parado alguna vez, a pensar cuanto necesitas comer en realidad? Me explico mejor ¿de verdad es necesario comer mas veces al día? ¿de verdad siempre tengo que estar sin la sensación de hambre? ¿has pensado alguna ve que a lo mejor comer se ha vuelto un vicio y comemos solamente por impulso y no por necesidad? Descubre como funciona la dieta del guerrero y porqué es efectiva, en este nuevo podcast.

Como ya comenté en el ultimo podcast es importante entender lo que ocurre cuando entrenamos para poder maximizar nuestros resultados. Conocer como funcionan los mecanismos fisiológicos que rigen el metabolismo de nuestro cuerpo nos permite lograr más en menos tiempo y concienciarte de lo que estas haciendo es un paso importante para alcanzar tus objetivos. Descubre como funciona el mecanismo de la deuda de oxigeno en este nuevo podcast de Corpore Sano .

A veces nos confundimos, y pensamos que cuando hacemos actividad física estamos quemando grasa. Lamentablemente no es así, cuando el pulsímetro marca 500 Kcal consumidas por alguna extraña razón algo nos lleva a pensar que son calorías de la grasa, pero no es así, Escucha el podcast y descubre lo que ocurre en realidad.

¡Pues sí! Lo más obvio a veces se nos escapa y pasamos por alto cosas básicas de gran importancia. Estar en salud es un conjunto de varios factores, la alimentación es uno de los más importantes pero no es el único; además en la mayoría de los casos se suele poner atención en lo que comemos solamente al aproximarse del verano… Pero vamos por pasos. Lo que te voy a decir te va a parecer obvio, hasta incluso una estupidez, pero no tengas prisa y tómate dos minutos para leer esta pequeña reflexión que quizás cambiará tu forma de ver el día a día.

Como enfrentarse a las festividades navideñas y no engordar. Consejos prácticos sobre como gestionar la comida y el ejercicio físico. Lamento decíroslo pero perder masa grasa depende en gran mayoría de la dieta. Así que si os entran las irresistibles gana de comer algo “guarro” pensando que lo vais a quemar haciendo media hora más de cinta, estáis muy equivocad@s...