Emocionalmente inteligente 3g705v

Hola queridos oyentes de Radio Global Coach & PNL, les doy la bienvenida a un nuevo programa de Coge el Timón, un espacio para reflexionar sobre temas de desarrollo personal y profesional.

Soy Patricia Murphy Doyle, los saludo desde Madrid y les invito a iniciar el viaje.

La inteligencia emocional es clave hoy en día, pero ¿qué es la inteligencia emocional? me preguntarán quizás. Es la capacidad de reconocer y de comprender nuestras emociones y también las de los demás, es decir, cómo gestionamos las emociones. Daniel Goleman, autor de Inteligencia Emocional, las divide en cinco habilidades claves y que estas habilidades nos ayudarán a relacionarnos mejor, porque cuando digo gestionar nuestras emociones y las de los demás, es en situaciones diversas, trabajo, familia, pareja, porque yo puedo quizás controlar o gestionar, me gusta más la palabra ¿no? mis emociones, por ahí quizás en vez de estar con ira, la trato de manejar o si tengo tristeza, pero ¿qué pasa con las emociones del otro? muchas veces la otra persona está con total ira y bueno, ¿qué hago yo? Necesito potenciar estas habilidades que una de ellas es la autoconciencia, reconocer lo que sentimos y por qué lo sentimos, que no está mal decir la verdad que estoy con rabia, bronca, que muchas veces se traduce en ira, por ejemplo, estoy triste y es válido porque perdí un trabajo, perdí un ser querido, extraño a mi familia porque quizás tuve que mudarme de ciudad o de país o rompí con una pareja, por diversas cosas y es válido ¿no? Por ejemplo, como digo, muchas veces también nos molesta una crítica de los demás y es importante o sea tomar esta autoconciencia ¿no? como digo, de decir ¿qué es lo que me molesta? la crítica y no la persona que lo dijo, si por ejemplo una persona, un adolescente dice uy mi madre o mi padre me dijeron tal cosa, que no es algo contra los padres sino con la crítica en sí y eso nos ayuda a diferenciar, por eso digo a tomar conciencia ¿no? que es muy diferente y otra habilidad es la autoregulación ¿a qué me refiero? a controlar las emociones en vez de reaccionar impulsivamente.

Yo siempre digo que las emociones son como virus ¿no? se contagian muy fácilmente tanto si son por ejemplo buenas, por decir alegría ¿no cierto? o no tan buenas o como muchos le llaman negativas ¿no? que es por ejemplo la tristeza. Entonces cuidado con eso ¿no? o sea no tomar diríamos las cosas momentáneamente ¿no? así por el momento y contestar abruptamente ¿por qué? porque muchas veces tomamos decisiones definitivas con emociones temporales y esto