190. Claves de La Naturaleza del Entrenamiento 405z4d

Hola bienvenidos y bienvenidas una semana más ciclismo evolutivo ya sabéis época donde unimos plástica ciencia y experiencia para hablar sobre entrenamiento nutrición psicología y todo lo que tenga que ver con el alto rendimiento en ciclismo vamos tener un episodio pero que muy interesante porque voy a dar respuesta alguna dudas que me han llegado respecto al libro y para hacerlo puedo hacer un repaso un poco de casi todas las episodio y poner en contexto pues todo lo que hemos venido diciendo hasta ahora que creo que va a quedar un episodio bastante interesante antes de empezar a eso sí me gustaría recordar si algún despistado despistada que ella salió el libro de la naturaleza del entrenamiento que podéis comprar en amazon y de ecuador dejo el enlace en las notas del episodio la verdad que recibimiento no podría haber sido mejor hemos tenido muy cita decenas de comentario de cinco estrellas en amazon lleva desde que salió siendo el más vendido en la categoría así que diría que si estáis pensando en echen un vistazo porque creo que realmente es útil para el entrenamiento de cualquier deportista así que ya así vamos con el episodio donde vamos a dar por hecho que los oyentes había escuchado el libro si no lo habéis leído bueno puede que hay algunas cosas que se queden en el tintero ustedes con la duda así que motivó además para leer bien puede empezamos con la primera una pregunta que me hizo llega uno de mis deportistas que decía bueno entonces si las cosas quedamos por sentadas en cuanto al entrenamiento no es tan tan clara o en muchas ocasiones son erróneas quiere decir que no sabemos nada sobre cómo debe queríamos entrenar en que te puede pasar para entender que respuesta es que no obviamente que tenemos una base en las ciencias del deporte que no indican a grandes rasgos como tenemos que entrenar esta base para atender fisiología la observación empírica y la antropología si hasta el antro logía empecemos por ella todos somos diferente entre nosotros y respondemos de forma diferente a lo estímulo dependiendo tanto de cómo los percibimos en qué momento y circunstancias personales nos encontremos nuestro historial como también de nuestras genética nuestros genes son único pero a su vez todos compartimos noventa y nueve coma nueve nueve por ciento de ello todos somos homo sapiens ser humano hasta que se demuestre lo contrario esto quiere decir que todo está muy influido por nuestra evolución y que todo está adaptado a los mismos shore y el mismo estilo de vida no conocer a un homo sapiens al que le siente bien la comida basura es sedentarismo la soledad crónica estoy ya de por sí una base sólida de conocimiento creeis que seríamos capaces de entrenar o mejorar la salud de un león no zoológico yo creo que si simplemente recreando su hábitat natural sus patrones de ejercicio movimiento en la sabana su dieta y su entorno estoy seguro de que mejor haríamos la salud y el rendimiento de ese leo de zoológico aún no sabía nada de entrenamiento o de fisiología por tanto aquí ya tenemos la base desde la cual podemos mejorar el rendimiento y la salud de una persona darle estímulo que su organismo osea los estímulos para los cuales ha sido diseñado solo con esto ya tendríamos una gran mejora y esto ejercicio no dependen del azar dependen de saber que necesita un organismo a esta base de conocimiento antropología podríamos decir se suma todo lo que hemos aprendido sobre lo que funciona o no funciona en el entrenamiento en la última década periodista acciones tipos de serie patrones nutricionales suplemento etcétera aquí me teníamos más bien actividad de recurso que mejora el rendimiento máximo incluso por encima de la salud como por ejemplo nuevos descubrimientos como la ingesta alta de hidratos de carbono durante la actividad la cafeína