🔺 Capítulo 61 - Series Triangulares: El Secreto para Correr Mejor en Montaña y Asfalto 1m4c2a

📢 ¿Quieres correr más fuerte en montaña y mejorar tu técnica en terrenos con desnivel? Las...

📢 ¿Quieres correr más fuerte en montaña y mejorar tu técnica en terrenos con desnivel?
Las series triangulares pueden ser la clave que estás buscando. Este método de entrenamiento avanzado te ayuda a ganar resistencia en las subidas, mejorar el control en las bajadas y optimizar tu ritmo en los tramos llanos.
En este episodio de Km a Km: Disfrutando del Camino, exploramos en profundidad cómo estructurar este tipo de entrenamiento, sus beneficios, consejos prácticos y cómo puedes aplicarlo a tus entrenamientos, ya seas trail runner, maratoniano o corredor de asfalto.
🔥 ¿Qué aprenderás en este episodio?
✅ Qué son las series triangulares y por qué pueden transformar tu rendimiento.
✅ Cómo fortalecer tus músculos clave para el trail y el asfalto.
✅ Técnicas para mejorar tu economía de carrera y prevenir lesiones.
✅ Un plan de entrenamiento práctico para empezar hoy mismo.
Además, te contaré mi experiencia personal con las series triangulares y cómo me ayudaron a enfrentar los desafíos de las carreras de montaña.
🎧 ¡Dale al play y descubre cómo llevar tu running al siguiente nivel! 🏔️🏃‍♂️
🗓️ Nuevo episodio cada miércoles y sábado a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️
📊 Mis progresos en Strava: 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb

🔥 Capítulo 62 - Entrena a Ritmo Tempo: Mejora tu Resistencia, Velocidad y Umbral con el Test VAM 2 meses 27:33 🎧 Capítulo 63 - Media Maratón Azkoitia-Azpeitia 2025 — testeando mi nivel sin preparación... 2 meses 51:01 Capítulo 64 - Correr con Calor: 🌞 Superando Retos y Mejorando el Rendimiento en Condiciones Extremas... 2 meses 36:30 🏃‍♂️ Capítulo 65 - El Manual del Buen Corredor: Técnicas 🧠, Errores Comunes... 2 meses 28:13 🔥 Capítulo 66 - Cómo bajé de 35' en 10K tras una lesión: entrenamiento, mentalidad y superación real 1 mes 46:51 Ver más en APP Acabo de empezar a escuchar tus podcast y he empezado por el último pero me ha gustado mucho! Me voy para los más antiguos y a aprender :) Lun, 07/04/25 11:31 Responder No sólo te escucha Jose😉 Interesante este tipo de entrenamiento. No sabía su aplicación a la corta distancia Sáb, 05/04/25 18:18 Responder 59j6c